いろんな部分のストレッチや筋トレ(初心者限定ダンススクール)

こんにちは!

今日レッスンの前にネイルに行ってきました

いつもラメ系のキラキラしたネイルなので

今回は普通のカラーにしよう思っていたのですが、

新ラメが入ったんですよ!とネイリストさんに紹介してもらって、

新しいもの好きなわたしは結局またラメにしてしまいました笑

でもすごく可愛いネイルにしてもらったので大満足です❤️

さて!

毎週いろんな部分のストレッチや筋トレを行なっているのですが、

今週は久しぶりにブリッジをやりました

子どもの頃はやっていた方も多いと思うのですが、

大人になるとなかなかやる機会がないですよね、、

ということで

久しぶりにやってみたのですが至る所から悲鳴が!!笑

どんなストレッチでも筋トレでも

久しぶりにやると身体がびっくりするので、

最初は痛かったり上手く伸びなかったりすると思います!

ですが、無理に伸ばしたりはしないのでゆっくり身体に慣らしていきましょう‍♀

身体も温まったところでいざ振り付けへ

今週は男性ソロアイドルの可愛らしいこの曲の後半の部分を踊りました!

前半は音楽に乗っているような振り付けが多く踊りやすかったのですが、

今日やった後半の振り付けはとにかく運動量がすごくて体力持っていかれましたね

しゃがんだりジャンプしたり、、

難しい振り付けがたくさんあったのですが、

なんと今日でサビの振り付けが全部終わりました

ということで来週はサビの振り付けをもう一度復習しつつ、

サビ前の部分も踊ってみようと思います✨✨

次回は体験の方もいらっしゃるので楽しみです👏🏽👏🏽

K-POPダンスって初心者の方も初めやすいジャンルだと思うので

少しでもダンスやってみたいなっと思う方は

是非1度体験レッスンにお越し下さい😆

スタジオでお待ちしております~🙇‍♀

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