お尻歩きで腰痛予防・改善(京都初心者限定ダンススクール)

こんにちは✨

ジャズ・テーマパーククラスです

今回のレッスンでは

股関節の可動域を広げるのに役立つストレッチをやりました!

とっても簡単です!!!!

それは・・【お尻歩き】です!

『え?それだけ?』

『それだけです!』

両足の裏同士をくっつけて足を開いたときに床と膝の距離が遠いなと感じる方は試してみてください!(^^)!

・両足を伸ばして前と後ろにお尻歩きをします

※この時お尻を擦りながら歩くのではなく、お尻を片方ずつ浮かせて歩きます

背骨から繋がっている【仙骨】という骨があるのですが

仙骨を腸骨を繋いでる【仙腸関節】をほぐしてあげることによって

腰痛予防、改善に役立ちます✨

ジャズ・テーマパーククラスは特に

他のクラスに比べてジャンプが多かったりたくさん動くので

痛み知らずの体にしていきましょう❕❕

さてお祭りダンスも進みました✨

新しいところも進んだのですが少し不完全燃焼?😂

似ている振りが多いと混乱しますよね💦

次回は新しい曲に移ろうかなと思いましたが

リベンジで一回踊ってから新しい曲に移ろうかなと😆✨

5月はジャズ月間!!

惜しまれながら引退をした歌姫の曲でやる予定です🎵

お楽しみに❕❕

体験レッスンもお待ちしております☆

初めてで不安!という方は見学のみでも大丈夫ですよ!!

是非、お待ちしております!!

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