むくみにも効くストレッチ(京都初心者限定ダンススクール)

こんにちは！！

今日から新曲でレッスンでした✨

生徒さんの大好きなアーティストの曲をリクエストいただきました(^^♪

実は私も大好きな曲です🎵

この曲はMVがアニメになっているのですが

ルパン三世に出てくる不二子ちゃんを意識してみました!(^^)!

腰の使い方がポイントです🎵

腰のアイソレーションが活かされています👆

☆★☆★☆★

さて題名にもなってるストレッチ！

ダンスを始めるきっかけは

・ダンスでリフレッシュしたい

・体を動かしたい

理由はなんでもOKです◎

ダンスで気持ちも体もスッキリしていただけたら嬉しいですが

今回は1つ足のむくみにも効くストレッチを紹介します(^^♪

実際私のクラスでも行っているものです🎵

簡単なのでぜひやってみてください✨

①まず四つん這いの姿勢になります

②そこから片方の足を前に伸ばします。

グラグラする場合は手の位置をずらして調整します

これだけです！

簡単じゃないですか？🌝

柔軟性を高めるストレッチでもありますが、

余裕がある方は膝裏を伸ばす際に

つま先を天井に向けるとさらに伸びを深められます。

痛いのを我慢しないで【痛気持ちい】ところで行ってください🎵

このブログを読んで気になったあなた！！

是非、一度スタジオにお越しください！

アットホームな楽しいクラスです！

それでは✨

体験・見学お待ちしております！！

京都ダンススクールリアン