プランク体幹トレーニング (京都初心者限定ダンススクール)

みなさん、こんにちは!!

3月突入です!!もう1日が早くて早くて、、、

きっと、あっという間にゴールデンウィークに突入ですね(笑)

学生さんはもうすぐ春休みがやってきますね~😊

私は春休みはありませんが

毎年この時期はお花見を楽しみにしています~🌸

さてさて、私の担当クラスは

新たに【プランク】という体幹トレーニングを取り入れました。🏂

ダンスに必要な体幹、コアを鍛える目的です✨

腕立てで背中、腰を真っ直ぐ意識してキープします。

プランクは板という意味です。

意味を理解して意識するだけで効果は歴然!

結果的にはダイエットにも繋がります❗

慣れないうちはシンプルな形から

慣れてきたら難易度上げていって

もっとダンスに適した体にしていきましょう!

次回は体験レッスンの方がいらっしゃるので

仲間になってくれるといいな〜😊😊

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