リズム運動をして1日を締めよう【ダンスは健康と頭の体操】

こんにちは。

初心者に優しいダンススクール のリアンです。

ダンスに興味を持つきっかけはなんでしょうか?

学校で習って楽しかったから。健康になりたいから。ダイエットの為。

色々あると思います。

本日は

リズムを取るメリットについてお話しします。

みなさんはリズム運動と聞いてピンときますか。

簡単な物で言いますと咀嚼。

一定のリズムで噛んでいますよね。

次に瞑想。こちらも一定のリズムで呼吸をしていますよね。

そういった一定のリズムで何かをする事をリズム運動と呼ばれています。

ではもう少し体に負荷をかけて楽しみませんか?

という訳でダンスに注目なのです。

リズム運動の効果とは?

スマホやコンピューターの普及により、超ストレス社会になったと言われています。

そのストレスに打ち勝つ為に精神の安定や強化があげられるのはご存知のことかと思います。

その精神面の安定や強化ですが、ポジティブシンキング。という考え方的なアプローチが大半でした。

しかし最近注目されているのが「セロトニン」

神経伝達物質の一種で「セロトニン」の伝達量が多いほど不安やイライラに悩まないことがわかつてきたのです。

その「セロトニン 」の活性化に必要なのが「リズム運動」なのです。

つまり「セロトニン 」を活性化して、前向きに!

そしてダンスで体も健康に!

ダンスは最強のリズム運動

リズム運動の効果は上に述べた通りなのですが、その他のダンスのメリットございます。

・好きな音楽で体を動かし幸せな、楽しい気持ちになれる。

自然に幸せな気持ちになれたり、楽しい気持ちになれるのってすごくないですか?

ダンススクール リアンは生徒さまのリクエスト曲に合わせて毎月課題曲を決めます。

ですので生徒さまのリクエストの好きな曲で楽しくダンスができます!

つまりリズム運動によるセロトニン の効果だけでなく、「好き」という気持ちからのポジティブマインドも期待できるのです。

さらに有酸素運動として優れていますし、筋トレにもなります。

さらにアイソレーション(体の部位を動かす事)で手足の意識にもつながります。

ダンスは脳のトレーニングにもなる

首をここで前に出す。などのアイソレーション。

ダンスのふり。

全て頭を使います。

さらに言いますと、この角度だとこう見える。という見え方も頭を使います。

ダンスは健康面だけでなく、脳にもビンビン刺激がいくのです。

昨今は健康ブームですが、ダンスは最強のトレーニングでメリットも非常に多いです。

肉体面、精神面、そして体を動かす為の反射神経。と全てにおいて強化できるの間違いなし!

今からでも遅くはありません。

ダンス初めてみませんか?

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