体幹トレーニング (京都初心者限定ダンススクール)

みなさん、2020年ですよ✨

新年✨あけましておめでとうございます✨

そんな本日のレッスンは

生徒さんが1名インフルエンザにかかってしまいお休みでした😭😭

今本当に流行ってますよね(T-T)

外も寒いので、体調気をつけてくださいね😭!

最近のレッスンでは、

筋トレの後に体幹トレーニングというトレーニングを行なっています!

体幹とは文字の通り、体を支える幹のことです。

レッスンでは、代表的なトレーニングである、

前腕とつま先だけで身体を支えて、

その状態をキープする体幹トレーニングを取り入れています✨

体幹を鍛えることで、ダイエットはもちろん、

姿勢がよくなったり、怪我をしにくい身体になるんですよ(^O^)/

生徒さん、少しずつを秒数を増やしながら頑張っています💪🏻

良い体幹がつきそうです…✨✨

毎週行っているリズム取りもだいぶコツを掴んで、

力まずにリズムを取れるようになってきました👏🏻💗

ちょっと違うステップを入れたりして、

応用にも対応できるようになってきました(^O^)!

これが振りの中でも生かされてくるんですよ✨✨

さて、振り付けは昨年からの続きをやっていきました!

最初に復習をしましたが、生徒さんしっかり覚えていました😳!

しかも、しっかり踊れるようになっている!さすがです😂✨

今回入れたステップは少し難しめでしたが、リズム取りでも練習したのでマスターしていました👍🏻✨

次回は生徒さんのリクエスト曲で

レッスンをしていきたいと思います!☆

クールにかっこよく、そしてセクシーに💃🏽✨

ダンスを踊ったことない方でも

踊ってみたい!という気持ちさえあれば大丈夫!

どなたでも楽しく踊れるようになります👍🏻✨

ぜひ、お問い合わせお待ちしております(*^_^*)

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