側筋も腹筋全体も背筋も鍛えられる!(初心者限定ダンススクール)

こんにちは!

今週から7月ということで仕事やテストなどがあって

みんな忙しく、お休みの生徒さんが多かったです😢

来てくれた生徒さんもすごく寂しがっていましたが、

逆にこれは少人数でみっちり出来るチャンス!

とプラスに捉えて、

いつもより一人一人を見ながらレッスンを行っていきました🙆‍♀🔥

開講当初からずっと受け続けている生徒さんや

W受講している生徒さんが多いので、

レッスンの内容に飽きないようにストレッチや筋トレも

毎週少しずつ新しいものを取り入れながら行なっているのですが💡

今週はせっかくの少人数レッスンということで

特に伸ばしたいところ、鍛えたいところを聞いて

その部分をメインに伸ばしたり鍛えたりしていきました💪✨

まずは「脚の裏側全体をもっと伸ばしたい」という生徒さんのリクエスト🔥

いつもやっている簡単なストレッチに少し負荷をかけるだけで

更にもう一段階伸びることが出来るので、それをやってみました!

ちょっと変わるだけで伸び度が全然違うので、

すごい!いつもより伸びてます!の声が!!笑

ストレッチに慣れるまでは簡単なものをやっているのですが、

慣れてきたら少しずつ更に伸びるストレッチを入れていきたいですね☺️❤️

そしてお次は「側筋をもっと鍛えたい」のリクエスト🔥

側筋も腹筋全体も背筋も鍛えられる!

すごく効率的や体幹トレーニングをやってみました!!

一見簡単そうに見えるのですが、

いつもやっている体幹の進化バージョンなのでやっぱりその分きついです。笑

ですが、その分しっかり鍛わるので頑張ろー!!

とみんなで激励し合いながら頑張りました😂🔥

そうしていつもよりゆっくり時間をかけて

ストレッチや筋トレを終えて、アイソレーションやリズムトレーニングも生徒さんの苦手な部分を重点的に行いました!

ゆっくり丁寧にレッスンを進めているので

初心者の方でも安心してついていけます❤️

ぜひ一緒に踊りませんか😊?

この機会にダンスを始めてみませんか?

K-POPクラスでは、新しいメンバー様を募集しております‼️

ダンスが好きな方🌟

趣味をお探しの方🌟

まずは、体験レッスンからお越し下さい。

よろしくお願いいたします🙇‍♀

 

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