引き締め効果も抜群のトレーニング(京都初心者限定ダンススクール)
こんにちは!
暖かくなったと思ったら今日は寒かったですね!
また裏起毛のパーカーを着ました😂笑
寒暖差で風邪引かないように気をつけて下さいね!
さて、まだ開講したばかりでマンツーマンレッスンのこのクラス!
先週特に気になるところや鍛えたいところはありますか?
と生徒さんに聞いてみると、
「ターンするときにふらついてしまうのでバランス力を鍛えるトレーニングをしたいです!」
と言っていたので
今週からいつもやっているトレーニングにプラスして、
バランス力を鍛えながら身体を引き締めることができる体幹トレーニングを増やしてみました☺️💪
普段の生活ではなかなか使うことのない筋肉を動かすことで
身体の代謝を上げて、体幹を鍛えつつダイエットにも繋がる!
というトレーニングです!
普通の筋トレをするだけではなかなか使わない筋肉を使うので
すごくぷるぷるしてきついのですが、
以前、私が実践した時、お腹周りや脚など全身に効果があって
すごく引き締まったので、このトレーニングをオススメしてみました✨
体幹を鍛えながら引き締め効果も抜群のこのトレーニング!
下半身と上半身、そして全身の5つのトレーニングがあり
効果はてきめんなのですが、
なかなかお家で一人ではやる気になれないですよね。。
なのでレッスンで一緒に鍛えていきましょう☺️✨
さて、今週の振り付けは前回に引き続き
男性アイドルグループのかっこいいあの曲でした♪
すごく難しい振り付けですがちょっとずつゆっくり進めて、
生徒さんもしっかり復習してきてくれているので
先週より今週、今週より来週と毎週少しずつ良くなっています👏
この調子で来週も頑張っていきましょう☺️🔥
新規開講したばかりのこのクラス☆
今いる生徒さんもこのレッスンを受け始めてから
ダンスを始めた方しかいないので、
これからダンスを始めたい方にはぴったりのクラスです♪
以前他のレッスンを受けてみたけどついていけなかった、、
という方もぜひ一度体験レッスンに来てみて下さい!
お待ちしています(*^o^*)♡