引き締め効果も抜群のトレーニング(京都初心者限定ダンススクール)

こんにちは!

暖かくなったと思ったら今日は寒かったですね!

また裏起毛のパーカーを着ました😂笑

寒暖差で風邪引かないように気をつけて下さいね!

さて、まだ開講したばかりでマンツーマンレッスンのこのクラス!

先週特に気になるところや鍛えたいところはありますか?

と生徒さんに聞いてみると、

「ターンするときにふらついてしまうのでバランス力を鍛えるトレーニングをしたいです!」

と言っていたので

今週からいつもやっているトレーニングにプラスして、

バランス力を鍛えながら身体を引き締めることができる体幹トレーニングを増やしてみました☺️💪

普段の生活ではなかなか使うことのない筋肉を動かすことで

身体の代謝を上げて、体幹を鍛えつつダイエットにも繋がる!

というトレーニングです!

普通の筋トレをするだけではなかなか使わない筋肉を使うので

すごくぷるぷるしてきついのですが、

以前、私が実践した時、お腹周りや脚など全身に効果があって

すごく引き締まったので、このトレーニングをオススメしてみました✨

体幹を鍛えながら引き締め効果も抜群のこのトレーニング!

下半身と上半身、そして全身の5つのトレーニングがあり

効果はてきめんなのですが、

なかなかお家で一人ではやる気になれないですよね。。

なのでレッスンで一緒に鍛えていきましょう☺️✨

さて、今週の振り付けは前回に引き続き

男性アイドルグループのかっこいいあの曲でした♪

すごく難しい振り付けですがちょっとずつゆっくり進めて、

生徒さんもしっかり復習してきてくれているので

先週より今週、今週より来週と毎週少しずつ良くなっています👏

この調子で来週も頑張っていきましょう☺️🔥

新規開講したばかりのこのクラス☆

今いる生徒さんもこのレッスンを受け始めてから

ダンスを始めた方しかいないので、

これからダンスを始めたい方にはぴったりのクラスです♪

以前他のレッスンを受けてみたけどついていけなかった、、

という方もぜひ一度体験レッスンに来てみて下さい!

お待ちしています(*^o^*)♡

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