京都ダンススクールリアン

決めポーズは最高の笑顔で(京都初心者限定ダンススクール)

今日は風が強くて寒かったですね😭

風邪など引かないように皆さん体調に気をつけて下さいね！

暖かくなると、私は花粉が心配ですが、、、😭

さて、先週は体験レッスンにたくさん方が来てくださったので

基礎からゆっくりとやったのですが、

今週は既存の生徒さんだけだったので、

いつもより少し難しいことを取り入れてみました💪🔥

まずはストレッチ！

ストレッチするときの

つま先やかかとの向きをいつもより意識してみました！

たかがつま先の向き、されどつま先の向きです！

ここを意識するだけで体の伸び具体が全然変わってきます！

最初からつま先の向きも細かく意識していると

頭がこんがらがってしまうので、

開講した当初は細かく言っていなかったのですが、

少しずつ体も柔らかくなって

先生の真似をするのも上手くなってきた生徒さんたち☆

そろそろ次のステップへ進める！と思ったので取り入れてみました！
ちょっと変わるだけなのに全然違う！痛いー！

とみんな唸っていましたが（笑）

これからつま先の向きも意識しながらストレッチしていきましょう(*^o^*)

そして筋トレです！

腹筋をするときに前までは勢いで手の力も使って上がっていたのを、

腹筋の力だけでゆっくりじわじわ上げるように変えてみました！

やっている流れはいつもと変わらないのですが、

このやり方に変えると

序盤からみんなの叫び声が聞こえて来ました（笑）

少しずつ筋肉が付いてきたからこそ

腹筋に効いているのが自分でも分かるし、

更に負荷をかけることが出来るようになりました！

ゆっくり体の基礎も作りつつ、

少しずつステップアップしていけるように頑張りましょう😊🔥

体験の方がいらした時は、その方に合わせて

ゆっくりと進めていきますのでご心配なさらず✨

さて！体をしっかりと暖めていざ振り付けへ！！

先週からやっている4人組ガールズグループの

女の子らしいけどセクシーでかっこいい振り付けでした♪

早いステップがあった後すぐに決めポーズに入るので、

入りづらかったりよろけてしまったりするのですが

「例えその前のステップを間違ってしまっても！

よろけてしまっても！

決めポーズは最高の笑顔で3秒ばちっと止まりましょう！」

と言って何度も練習すると、

みんな最後は最高の笑顔で止まることができていました！

来週もこの曲が続くのでさらにかっこよく！

セクシーに踊れるように頑張っていきましょう♪♪

新規開講したばかりなので

これからダンスを始めたい方にはぴったりのクラスです☆

以前他のレッスンを受けてみたけどついていけなかった、、

という方もぜひ一度体験レッスンに来てみて下さい！

続々お問い合わせをいただいているので、

体験レッスンのお問い合わせはお早めに！

ぜひ一緒に踊りましょう(^o^)♡