腹筋に効果的な筋トレ!
こんにちは!!
さあ、今日は少ーし筋トレを紹介しますね♀
HIPHOPクラスは最近、2人組になって筋トレをしています✌️
これで腹筋を鍛えているのですが、
1人が寝っ転がって、もう1人が頭の上に立って、
寝っ転がっている人の足を勢いよく、地面に突き放すという動きです☝️
この勢いに逆らって、地面ギリギリで足を止めることによって、
腹筋に効果的です
もちろん、お家でも出来るので、誰かに足を放り投げてもらってください
さて、今週の振り付けは2週目です
先週お休みしていた生徒さんにも、2週分覚えて貰いました
長くなっちゃってごめんね笑
本当に最近思うことは、振り覚えが早くなってきた事です、、、笑笑
皆、流石だなあ〜〜〜ん
来週からはまた違う曲やります
イギリスの超有名イケメングループでやろうかなと
こちらも生徒さんのリクエスト曲なので、楽しく踊れれば良いな
雰囲気を見に、スタジオに来てみませんか~?
見学だけなら無料です
ダンスをしてみたい!
サビだけでも覚えたい!
基礎を学びたい!
姿勢が良くなりたい!
かっこよくなりたい!
などなど、少しでもあてはまる方はぜひ体験に来てみて下さいね!
皆さん一緒にレッツダンスしましょう
お問い合わせお待ちしてます☎