腹筋を長めに戻しました (京都初心者限定ダンススクール)

こんにちは!!

ちょっとだけ暖かくなってきましたね!

身体も温まりやすい!という事で、筋トレメニューを減らしました☆

だがしかし!笑

腹筋を長めに戻しました~笑

前に向かって→右と左交互に起きる→横向いて側筋!

で終わりだったのですが、この側筋のあとに、

身体はキツい所で止めて足を床から離し、

キープして腹筋に負荷をかけます!

そしてさらに両腕を上下に動かす!次に横に広げて!

そして次は前と横交互に腕を上下に動かす!

そして留めは身体を左右にツイストさせる!!

以前はここまでやっていたのですが、

しばらくやらないうちに出来ていたものがキツく感じていました(;▽;)

でも慣れれば以前のように楽に腹筋が出来るので、

これから夏に向けて身体作りをしていきましょう(^^♪

まだまだ体験レッスン募集中です‼️

随時受け付けているので

ダンスを始めてみたい方や、K-POPが大好きな方は

是非お問い合わせお待ちしております🙇‍♂✨

 

ページトップへ