K-POPアーティストのような (京都初心者限定ダンススクール)

師走ですねぇ(^^)/

皆さん走ってますかぁ~?www

私は常に走っているような感じです😤汗

今日は寒くて、いつも以上にスタジオも冷えていたため

生徒さんが来るまで暖房をいつもより高めに設定して

スタジオを温めておきました!!

レッスンが始まる頃には、

だいぶスタジオが温まってきたのですが、

身体はまだ全然冷え切ったままです!

なのでいつもより多めにウォーミングアップ、筋トレを行いました!

いつもは腹筋→背筋→体幹トレーニングの順で

筋トレを行なっているのですが、

今日は更にお尻と脚の後ろ側の筋トレも行ってみました♪

脚の後ろ側はなかなか日常生活では鍛えることがないので、

ここの筋肉を鍛えると基礎代謝が上がって痩せやすくなります!

また、お尻の下側や外側を鍛えることによって

ぷりっと上がったお尻になります🍑✨

筋トレをするとムキムキになってしまうイメージがありますが、

レッスンでは踊りやすい身体作りと綺麗なボディーラインを作る

筋トレや体幹トレーニングを行なっています!

もちろん、筋肉を付けたい!という方には

筋肉を付けるメニューを提案しますが、

このクラスは今、女性しかいないので、

程よく筋肉を付けつつも綺麗なボディーライン!

というテーマでトレーニングを行っています!

全身運動なのでダンスだけでも

もちろんすごく良い運動になるのですが、

こういったトレーニングを少し加えるだけで

更に身体に良い変化が生まれます!

ダンスをやってみたい!という方はもちろん、

K-POPのアーティストのようなメリハリのある身体になりたい!

という方にもダンスのレッスンを受けるのはおススメです✨

さて、レッスンはボーイズグループの曲をやりました!

この曲は振り付けがすごく細かくて難しいのですが、

いつも集中して頑張っている生徒さん!

その努力の甲斐あって毎週毎週

生徒さんの踊りが良くなっています!

その成長を見れるのがすごく嬉しいし楽しいです!!

来週でこの曲がラストになるので、

しっかり悔いなく踊り切れるように頑張っていきましょう😌✨

新規開講したばかりなので

これからダンスを始めたい方にはぴったりのクラスです☆

以前他のレッスンを受けてみたけどついていけなかった、、

という方もぜひ一度体験レッスンに来てみて下さい!

ぜひ一緒に踊りましょう(^o^)♡

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