寒い季節でも怪我をしにくい身体に(京都初心者限定ダンススクール)

みなさん、こんにちは!!

もうすぐ12月!もうすぐ年末ですよ!

ということで寒い日が続いてますね!

身体が冷えたまま、固まったままだと

ストレッチをしても身体をしっかり伸ばせず、

怪我をしやすくなってしまうんです(*_*)

私のクラスでは、

・ウォーミングアップ

・ストレッチ

・筋肉トレーニング

・体幹トレーニング

・アイソレーション

・リズムトレーニング

・振り付け

 

この順番でレッスンを進めています(^o^)

最初のウォーミングアップで

その場で軽くジャンプ、ラン、大きくジャンプをして

身体を十分に温めてからストレッチをしていきます!

一見簡単な動きなのですがジャンプしているうちに

じんわり汗をかいてきて、

効率よくストレッチが出来るようになってきます!

そうしてしっかり身体を伸ばせると、

寒い季節でも怪我をしにくい身体になるので

ぜひ試してみてください♪

さて、今週は前回やった曲の続きをやりました!

ちょうど前回からの続きの振りが難しくて苦戦したのですが、

みなさん前回やったところまでをしっかり復習して、

続きの振りも予習してきてくれたので

思ったよりスムーズに進めることが出来ました!

リズムトレーニングでやるステップも、

先週はなかなか出来なかったのに

今週は出来るようになっていて感動しました!

先週自主練するときのコツを話したのですが、

しっかりその成果が出ていました(*^o^*)!!

今いる生徒さんたちはみんな本当にフレンドリーで

ダンスが大好きで笑顔が絶えないクラスです♪

来週はまた体験レッスンにいらっしゃる方がいますと伝えると、

「本当ですか!また一緒に踊る仲間が増えますね!」

とみんなすごく嬉しがっていました!

仲間が増えると更に色んな人とダンスの楽しさを共有できて、

K-POPトーク、ダンストークですぐに仲良くなれますからね♪

少しでも気になりましたら

いつでも見学・体験できますので一度来てみて下さい‼️

お待ちしております!!

続々お問い合わせをいただいているので、

体験レッスンのお問い合わせはお早めに!

ぜひ一緒に踊りましょう(^o^)♡

ページトップへ