寒い季節でも怪我をしにくい身体に(京都初心者限定ダンススクール)
みなさん、こんにちは!!
もうすぐ12月!もうすぐ年末ですよ!
ということで寒い日が続いてますね!
身体が冷えたまま、固まったままだと
ストレッチをしても身体をしっかり伸ばせず、
怪我をしやすくなってしまうんです(*_*)
私のクラスでは、
・ウォーミングアップ
・ストレッチ
・筋肉トレーニング
・体幹トレーニング
・アイソレーション
・リズムトレーニング
・振り付け
この順番でレッスンを進めています(^o^)
最初のウォーミングアップで
その場で軽くジャンプ、ラン、大きくジャンプをして
身体を十分に温めてからストレッチをしていきます!
一見簡単な動きなのですがジャンプしているうちに
じんわり汗をかいてきて、
効率よくストレッチが出来るようになってきます!
そうしてしっかり身体を伸ばせると、
寒い季節でも怪我をしにくい身体になるので
ぜひ試してみてください♪
さて、今週は前回やった曲の続きをやりました!
ちょうど前回からの続きの振りが難しくて苦戦したのですが、
みなさん前回やったところまでをしっかり復習して、
続きの振りも予習してきてくれたので
思ったよりスムーズに進めることが出来ました!
リズムトレーニングでやるステップも、
先週はなかなか出来なかったのに
今週は出来るようになっていて感動しました!
先週自主練するときのコツを話したのですが、
しっかりその成果が出ていました(*^o^*)!!
今いる生徒さんたちはみんな本当にフレンドリーで
ダンスが大好きで笑顔が絶えないクラスです♪
来週はまた体験レッスンにいらっしゃる方がいますと伝えると、
「本当ですか!また一緒に踊る仲間が増えますね!」
とみんなすごく嬉しがっていました!
仲間が増えると更に色んな人とダンスの楽しさを共有できて、
K-POPトーク、ダンストークですぐに仲良くなれますからね♪
少しでも気になりましたら
いつでも見学・体験できますので一度来てみて下さい‼️
お待ちしております!!
続々お問い合わせをいただいているので、
体験レッスンのお問い合わせはお早めに!
ぜひ一緒に踊りましょう(^o^)♡