京都 初心者限定のダンススクール「ダンススクールリアン」

京都初心者限定ダンススクールリアン

混雑が予想されますのでお早めにご予約ください。

TEL050-6877-6148

営業時間:9:00〜20:00 ※営業電話お断り

スクール体験お申込み お問い合わせ
  • HOME
  • 初めての方へ
  • 料金案内
  • レッスン時間
  • アクセス案内
  • お問い合せ
HOME>烏丸初心者ダンススクール>ストレッチ(10/16 鳥丸 JAZZ HIPHOPクラス)

ストレッチ(10/16 鳥丸 JAZZ HIPHOPクラス)

こんにちは!
烏丸スタジオ 土曜日17:30~19:00
JAZZ HIPHOPクラス担当 KUNIKOです!!

秋になったのに妙に暑くて困ってましたが、明日から秋らしい気候になる予報でウキウキのKUNIKOです🎃🍁

今日は、ストレッチについての動画を撮ってみました!

寝る前のストレッチは快眠にいいとか、ストレッチで体の巡りを良くして痩せよう!とか雑誌やネット記事でも見かけますが、体が硬くて諦めてませんか?

雑誌などに書かれているものは、体がある程度柔らかくないとできないものもチラホラ👀

ストレッチと一言でいっても、色んな方法があります!

今日は、体が硬い方向けにストレッチを紹介します😊

①定番の前屈!

前屈は、体育の時間でやる時は両足を伸ばした状態でしていたと思います。

でも体が硬い方が両足を伸ばした状態ですると、上半身ばかり頑張ってしまい肝心の足の付け根や足裏に全然効かず😨💦

そういう時は、片方の足を曲げてやってみて下さい!(手はつま先タッチではなく、足にタッチでも大丈夫です)

これでも、十分足の付け根や足裏に効きます😊

ただし上半身は捻らず、出来るだけ姿勢の良いまま前屈しましょう🚨
(捻ってしまったり、猫背になると結局足の付け根や足裏に効かなくなってしまいます)

②開脚!

前屈の時と同様に、片足を曲げてやってみましょう!

つま先タッチバージョン(足タッチでもOK)と、斜め横に伸びるバージョンで伸びる場所が違ってきます💡

実際にやってみると分かりやすいと思うので、ぜひやってみて下さい😊

子供よりも柔らかくなるまで時間がかかりますが、大人になってからでも柔らかくなります!!

リラックス目的、ダイエット目的もあると思いますが、怪我防止にもなります👏

普段と違うことして体を痛めたことがある方は、運動とともにストレッチもやっていきましょう!

いつまでも、若々しくですね✨✨

JAZZ HIPHOPクラスは、一緒に踊ってくださる新しい仲間を大募集中です!!

体験・見学のご予約どしどしお待ちしております✨

体験料は1000円、見学は無料です👀!!
見ているうちにやりたくなるので、体験がオススメです!笑

※現在、コロナ感染対策の為マスクを着用したままレッスンを受講頂いております。

※空気清浄機、休憩中の窓を空けての換気を行っております。

ダンススクールリアン

土曜日 17時30分~19時

JAZZ HIPHOPクラス(烏丸Studio )

担当 KUNIKO

More from my site

  • Greedy(2/26 鳥丸 JAZZ HIPHOPクラス)Greedy(2/26 鳥丸 JAZZ HIPHOPクラス)
  • Boogie Wonderland(8/20 烏丸 JAZZ HIPHOPクラス)Boogie Wonderland(8/20 烏丸 JAZZ HIPHOPクラス)
  • Watch Me(7/23 烏丸 JAZZ HIPHOPクラス)Watch Me(7/23 烏丸 JAZZ HIPHOPクラス)
  • Crazy in Love(7/2 烏丸 JAZZ HIPHOPクラス)Crazy in Love(7/2 烏丸 JAZZ HIPHOPクラス)
  • Treasure(6/18 鳥丸 JAZZ HIPHOPクラス)Treasure(6/18 鳥丸 JAZZ HIPHOPクラス)
  • All for you(5/21 鳥丸 JAZZ HIPHOPクラス)All for you(5/21 鳥丸 JAZZ HIPHOPクラス)
体験レッスン・入会をご希望の方 体験レッスンお問い合せ
感染症対策のご理解とご協力のお願い
電話:03-6868-7707 YOUTUBE 経営・講師未経験者大歓迎 ダンススクール独立開業インストラクター大募集! インストラクターブログ インストラクター紹介

新着情報

  • 2023年1月31日 発表会練習〜(1/28 烏丸 K-POPクラス)
  • 2023年1月30日 Kep1er『WADADA』(1/20 烏丸 K-POPクラス)
  • 2023年1月29日 King & Prince『&LOVE』(1/20 烏丸 ジャニーズ/アイドルクラス)
  • 2023年1月28日 ディズニー/ドリームス・オン・パレード・ムービンオン(1/17 烏丸 テーマパーククラス)
  • 2023年1月27日 TWICE/Dance The Night Away(1/17 烏丸 K-POPクラス)
一覧 »

コンテンツ

  • 体験レッスン
  • 動画
  • 起業・講師募集
  • インストラクター紹介
  • インストラクターブログ
  • メディア掲載

アーカイブ

  • 2023年1月
  • 2022年12月
  • 2022年11月
  • 2022年10月
  • 2022年9月
  • 2022年8月
  • 2022年7月
  • 2022年6月
  • 2022年5月
  • 2022年4月
  • 2022年3月
  • 2022年2月
  • 2022年1月
  • 2021年12月
  • 2021年11月
  • 2021年10月
  • 2021年9月
  • 2021年8月
  • 2021年7月
  • 2021年6月
  • 2021年5月
  • 2021年4月
  • 2021年3月
  • 2021年2月
  • 2021年1月
  • 2020年12月
  • 2020年11月
  • 2019年10月
  • 2019年9月

カテゴリー

  • ダンスコラム
  • 京都ダンススクール
  • 京都初心者ダンススクール
  • 四条初心者ダンススクール
  • 未分類
  • 河原町初心者ダンススクール
  • 烏丸初心者ダンススクール

コンテンツ

体験レッスン

お気軽に体験レッスンへお越しください♪

TEL:050-6877-6148

  • レッスン動画
  • レッスン時間
  • 無料相談・お問い合せ
  • テーマパーククラス
  • アイドルクラス
  • プライバシーポリシー
  • サイトマップ
  • スクール紹介
#SHIBUYAbema

#SHIBUYAbemaで紹介されました!

週刊誌

週刊誌にリアンの特集を組んでいただきました

東京リアン東京リアン
リアン系列横浜スクール ルーチェ横浜ルーチェ
埼玉リアン埼玉リアン
千葉リアン千葉リアン
大阪リアン大阪リアン
リアン系列 仙台ルーチェ仙台ルーチェ
長野リアン長野リアン
熊本リアン熊本リアン

ページトップへ

  • HOME
  • 初めての方へ
  • 料金案内
  • レッスン時間
  • アクセス案内
  • お問い合せ
リアンのロゴ

体験レッスン・ご入会に関するお問い合わせ

TEL050-6877-6148

営業時間:9:00〜20:00 ※営業電話お断り

   

Copyright ©2023京都ダンススクールリアン All right Reserved.